Mezi terapeuty se drží představa, že klient přichází z katalogu. Otevře si seznam odborníků, vybere podle lokality a specializace, ozve se....
Chřipka je každoročně aktuálním tématem, který nás v zimních měsících nemine. Náhlé změny teplot nebo častější kontakt s lidmi v...
Představte si, že máte skvělý produkt pro zdraví pleti nebo inovativní doplněk stravy. Víte, že by mohl změnit životy stovek lidí....
Alena Bílková hledá cesty, jak jídlem podpořit zdraví v náročných obdobích roku. Radí, jak tělu dodat sílu po nemoci, jak se bránit chřipce či alergiím doma a jak uvařit dietní jídlo, které chutná. Pro hubnutí volí rozumné a udržitelné kroky.
Vláknina je část rostlinné stravy, kterou tělo samo nestráví, a přesto se v trávení neztratí. Proč jíst dostatek vlákniny, vysvětlují tři věci: pomáhá střevu pracovat, prodlužuje pocit sytosti a živí prospěšné střevní bakterie. Pokud ji do jídelníčku přidáte naráz, můžete mít nadýmání, proto se vyplatí...
24. 10. 2026
Koncentraci v létě nejvíc kazí teplo v místnosti, málo tekutin a krátký nebo přerušovaný spánek. Pomáhá přesunout náročnou práci na chladnější ráno, pít průběžně, jíst lehčí jídla a dělat krátké pauzy. Spousta rad, které kolují, ale buď nepomáhá, nebo situaci zhoršuje. Projděme nejčastější představy o...
24. 09. 2026
Základ regenerace po fyzické zátěži tvoří dostatek spánku, rozumné jídlo s bílkovinami a sacharidy a doplnění tekutin. Aktivní odpočinek, masáž, sauna nebo studená voda mohou pomoci, ale jen jako nadstavba. Kdo spí pět hodin a vynechává jídlo, tomu žádná pomůcka chybějící odpočinek nenahradí. Možností je dnes...
21. 09. 2026
Pro grilování kuřat zvládne dobrou práci elektrický i plynový gril. Plynový rychleji dosáhne vysoké teploty a lépe se hodí na velké kusy a venkovní použití, elektrický je praktický na balkon a menší porce. O tom, jestli bude kuře šťavnaté a bezpečné, ale rozhoduje hlavně teplota uvnitř masa a správná příprava, ne...
18. 09. 2026
Dyshidrotická dermatitida se projevuje drobnými, silně svědivými puchýřky na bočních stranách prstů, na dlaních nebo na ploskách nohou. Puchýřky po několika dnech zaschnou, kůže se olupuje a praská, a potíže se často vracejí ve vlnách. Léčbu určuje dermatolog, obvykle jde o kombinaci péče o kůži, vyhýbání se...
15. 09. 2026
Mlsání bez výčitek je možné, když sladkosti nevnímáte jako zakázané ovoce, ale jako běžnou součást jídelníčku v rozumném množství. Přísné zákazy často vedou k tomu, že na sladké myslíte víc a nakonec ho sníte víc. Pomáhá jíst pravidelně, mlsat vědomě a vybírat si to, co vám opravdu chutná. Následující...
12. 09. 2026
Zdravotní benefity CBD oleje jsou zatím prokázané jen u několika vzácných onemocnění, a to u léčivého přípravku na předpis. U běžně prodávaných olejů jsou tvrzení o léčbě úzkosti, bolesti nebo nespavosti spíš příslibem než ověřenou skutečností. Pokud o CBD uvažujete, projděte si pět kroků: ujasnit si cíl,...
09. 09. 2026
Ostropestřec mariánský se tradičně používá na podporu jater a obsahuje látky souhrnně označované jako silymarin. Vědecké studie ale zatím jasně nepotvrdily, že by u běžných lidí nebo u nemocí jater spolehlivě léčil. Většina lidí ho snáší dobře, přesto může ovlivnit účinek některých léků a nenahrazuje...
06. 09. 2026
Zdravě a chutně se dá vařit téměř jakkoli, pokud hlídáte množství tuku, nepřepalujete jídlo a zeleninu nevaříte příliš dlouho. Pára šetří chuť i vitaminy u zeleniny a ryb, trouba dodá výraznou chuť bez stání u plotny a dušení se hodí na maso a luštěniny. Smažení nemusí z jídelníčku úplně zmizet, jen by...
03. 09. 2026
Vitamín C jarní únavu sám nevyřeší, pokud ho máte ve stravě dostatek, což u většiny lidí s pestrým jídelníčkem platí. Ospalost a malátnost na jaře souvisejí hlavně se změnou délky dne, menším pohybem během zimy, nedostatkem spánku a jednotvárnou stravou. Pomáhá světlo, pohyb venku, pravidelný spánek a zelenina a...
31. 08. 2026