Jak správně nosit roušku: zásady, které platí i dnes

Rouška na obličeji snižuje množství kapiček, které člověk vydechuje do okolí, a částečně i těch, které vdechne. Nezastaví všechny choroboplodné zárodky, ale při správném nasazení a nošení dokáže riziko přenosu snížit. Rozhoduje těsnost, čistota a to, jak s rouškou zacházíte.

Zásady sepsané Světovou zdravotnickou organizací platily během respiračních epidemií a platí i mimo ně. Nosit roušku nemá smysl, když ji máte na bradě, když si ji celý den posouváte na čelo nebo když ji používáte opakovaně bez vyprání.

Rouška je nástroj, ne dekorace.

K čemu rouška slouží

Přenos respiračních nákaz se děje především kapičkami, které vznikají při mluvení, kašli a kýchání. Rouška zachytí část těchto kapiček u zdroje. Největší přínos má tedy tam, kde ji nosí člověk, který může být nakažený a ještě o tom neví.

Druhý přínos je ochrana nositele, ale ta je menší. Látková rouška těsní méně než respirátor a nezachytí nejmenší částice. O to víc záleží na tom, jak dobře sedí a jestli se jí v průběhu dne nedotýkáte špinavýma rukama.

Rouška nenahrazuje ostatní opatření.

Jak roušku správně nasadit

Před nasazením si umyjte ruce mýdlem, případně použijte dezinfekci na ruce. Uchopte roušku za okraje nebo za poutka, ne za střed, kde se dotýká úst. Nasaďte ji tak, aby kryla nos, ústa i bradu.

Potom přitiskněte kovový pásek nebo horní lem na hřbet nosu a upravte tvar podle obličeje. Mezery kolem nosu a na tvářích jsou nejčastějším slabým místem. Vzduch má procházet materiálem, ne okolo něj. Když rouška klouže nebo se posouvá, je špatně zvolená velikost nebo povolená poutka.

U dětí je potřeba vybrat menší velikost a nasazení zkontrolovat.

Co dělat během nošení

Rouška patří přes nos a ústa po celou dobu, kdy ji máte na sobě. Sundávat ji na bradu, aby se dalo mluvit, nemá smysl, protože se tím přesune na místo, kde se dotkne krku, a při zpětném nasazení se znečistí vnitřní strana.

Nedotýkejte se přední části roušky. Když se jí náhodou dotknete, omyjte si ruce nebo je vydezinfikujte. Před jídlem, pitím a po použití toalety si roušku sundejte, jídlo a pití pod ní neobcházejte posouváním na stranu.

Vlhkou roušku vyměňte. Mokrý materiál ztrácí schopnost zachytávat kapičky a stává se nepříjemným pro pokožku. Počítejte s tím, že během dne budete potřebovat roušky víc, a noste náhradní.

Jak roušku sundat a co s ní

Sundává se za poutka nebo za šňůrky, nikdy za přední díl. Poté ji složte vnitřní stranou dovnitř a uložte tak, aby se nedotýkala jiných věcí, anebo ji vyhoďte do uzavřeného odpadu. Následně si umyjte ruce.

Látkovou roušku je potřeba po každém nošení vyprat na dostatečnou teplotu a nechat dokonale vyschnout. Textilie, která zůstane vlhká, je ideální prostředí pro mikroorganismy. Opakované nošení nevyprané roušky je horší než žádná rouška, protože přikládáte k obličeji znečištěný materiál.

Jednorázovou roušku neperte a nepoužívejte opakovaně.

Respirátor versus látková rouška

Respirátor těsní lépe a filtruje menší částice, proto se používá v rizikovějších situacích, například ve zdravotnictví nebo v hustém davu. Vyžaduje ale správné nasazení a kontrolu těsnosti. Když nedoléhá, ztrácí velkou část svého přínosu.

Látková rouška má smysl jako dostupná varianta pro běžné situace. Její účinek roste s počtem vrstev, s hustotou tkaniny a s těsností. Dvě až tři vrstvy jsou lepší než jedna tenká. Kombinovat roušku s respirátorem nemá smysl, jeden kryt stačí.

U lidí s dýchacími potížemi může být delší nošení obtížné.

Nejčastější chyby

Mezi opakované chyby patří nošení roušky pod nosem, posouvání na bradu, dotýkání se předního dílu a ukládání roušky na stůl před jídlem. Další chybou je nasazení na mokrý obličej po sportu nebo na make-up, kde materiál klouže a přestává těsnit.

Časté je i špatné sundávání při jídle: člověk si roušku stáhne na bradu, nají se a pak ji vrátí zpět. Tím přenese nečistoty z krku a z prostředí na vnitřní stranu, která pak přiléhá k ústům.

Správný postup je vždycky sundat, najíst se a nasadit čistou.

Časté otázky

Má rouška smysl, když ji nosím jen já a ostatní ne?

Smysl má. Chráníte sebe i lidi kolem sebe, protože snižujete množství kapiček, které vypustíte do vzduchu. Účinek je menší než při kolektivním nošení, ale úplně zbytečná není.

Jak poznám, že rouška správně sedí?

Když jí vzduch neprochází okolo na tvářích a nose. Zkuste prudce vydechnout se zaťatými zuby. Když proud vzduchu uniká nahoru k očím, je rouška příliš volná nebo špatně přitlačená na nos.

Kolik látkových roušek potřebuji?

Alespoň dvě až tři, abyste měli vždycky jednu čistou a jednu v zásobě. Po každém použití ji vyperte a nechte vyschnout. Delší nošení bez výměny vlhkého materiálu nemá smysl.

Chrání rouška i děti?

U dětí se rouška používá podle věku a situace. Malé děti ji často sundávají a dotýkají se jí, takže přínos je menší. Důležité je vysvětlit, proč ji nosí, a vybrat správnou velikost.

Můj tip: Doporučila bych mít v tašce vždy jednu náhradní roušku v čistém sáčku. Právě chvíle, kdy je potřeba ji vyměnit, přichází nečekaně, a bez náhrady člověk sáhne po vlhké a použité.

Zdroje

• Světová zdravotnická organizace
• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví České republiky